抑郁的自我调节方式有哪些?

频道: 健康新闻
2021-10-26 14:44

现在社会不管是学习还是生活压力都越来越大了,抑郁症患者人数有增多之势,日常也很容易出现抑郁情绪。抑郁可以比喻成“精神上的感冒”,人的一生很有可能得好几次这样的“精神上的感冒”。那么,抑郁的自我调节方式有哪些?如果发现自己近期情绪不对,有什么方法可以减轻抑郁?

抑郁的自我调节方式有哪些?可以从这些方面入手

对自己的状态有一个正确的认识。通过自己的努力,去完成喜欢的事,以这种方式发现自己,并且可以逐渐恢复对生活的兴趣。

制定的目标可行。通过对自身条件的正确认识,来制定合适的可达到的目标,如果太过于耗时耗力可能得不偿失。

保持乐观开朗的心情。

试着交一些朋友,和朋友们聊天交流,通过倾诉的方式增强信任感,可以让人精神舒畅,烦恼尽消。

平时多听音乐,优美的乐曲有助于化解精神的疲惫。

开怀大笑是消除精神压力的最佳方法之一。

有意识地放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,这样有助于舒缓人的精神压力。

抑郁的自我调节方式有哪些?逍遥丸也许有效

中医认为,肝主宣泄,调畅气机。肝气郁结可导致胸胁胀痛,情志抑郁。因此情绪抑郁可对症服用逍遥丸,逍遥丸是疏肝解郁,养血调经的经典名方,可以缓解因肝气郁结带来的诸多症状,如急躁易怒,头痛目眩,乳房胀痛等。其中仲景宛西制药生产的仲景牌逍遥丸药材地道,浓缩剂型,具有携带方便,易吸收的优势,抑郁患者可以适当考虑,早日摆脱抑郁困扰。

抑郁的自我调节方式有哪些?仲景健康节告诉你答案

2021年秋季,仲景宛西制药开展“仲景健康节”中医药文化全国推广活动,旨在引导消费者形成关于健康的科学消费理念,努力让中医药成为民众健康的文化自觉。如果还想了解抑郁的自我调节方式有哪些,可以自己或在家人朋友的陪伴下,一起了解中医知识,多方面了解认识抑郁症与逍遥丸。



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