椿萱茂健康养老公益行,冬季控制血压稳住您的健康!

频道: 健康新闻
2020-12-16 16:26

进入12月以来,随着气温逐渐下降,且早中晚的温差相差10℃以上,这让很多高血压患者出现血压不稳定的情况。随着血压波动的增高,心脑血管意外事件也明显增多,比如脑出血、心梗、心衰等的发病率增高。那么中老年人在冬季如何控制好血压?

12月11日,广州椿萱茂参与“羊城健康爱心大行动·温暖社区行”之华乐街健康讲座及义诊活动。由羊城晚报老友记俱乐部、广东药科大学附属第一医院主办,广州市恒善社会工作服务社、华乐街居家养老服务中心、暨博口腔医院、广西双蚁药业、椿萱茂(广州科林路)老年公寓协办的“羊城健康爱心大行动·温暖社区行”走进华乐街长者服务中心,举办“控制血压、稳住健康”科普讲座、义诊和慰问活动。

椿萱茂(广州科林路)老年公寓现场为长辈健康义诊服务

温度每下降10℃,血压升高6.9/2.9mmHg

广东药科大学附属第一医院心血管内科教授、主任医师朱桂平介绍,季节和环境温度的变化会使血压波动,冬季血压水平的确要比夏季高些。一般来说,温度每下降10℃,血压升高6.9/2.9mmHg,也正因为这个原因,冬季与夏季相比急性心梗发生率增加53%。

健康讲座干货满满

那么冬季该如何管理自己的血压?朱桂平建议,冬季要注意防寒保暖,随时添加衣物,避免寒冷的刺激;注意控制情绪变化,防止身体过度疲劳;已经确诊的高血压病人应该做到坚持定时服药,保持血压稳定。

有些老人会纠结冬季是否要运动,朱桂平的建议是,冬季仍要坚持体育锻炼,可提高耐寒能力,但要避免晨练时间过早。

冬季血压降到多少算达标?

朱桂平介绍,不同的人群血压达标值是不同的。一般高血压患者、高血压伴脑卒中患者,血压最好控制在140/90mmHg以下;高血压伴冠心病患者、高血压伴心衰患者、高血压伴慢性肾病患者、高血压伴糖尿病患者血压最好控制在130/80mmHg以下。

这里要提醒的是,有部分老人收缩压很高,可达到180mmHg,甚至更高,可是舒张压却是在正常范围,甚至还低于正常值。对于这部分老人,如果将收缩压降到正常范围,舒张压则可能会过低,影响对头部的血流灌注。那么对于这部分老人的血压达标可以放宽一些,收缩压控制在150mmHg即可。

做好口腔管理可护心脑

很多老人都有牙周问题,随着牙周病的进展,会伴随着牙龈萎缩、牙槽骨吸收等症状,导致牙齿的松动和脱落,不仅如此,牙周炎还会诱发心脑血管病!

暨博口腔医院护理专家姜智晖还为老人们做了《口腔常见疾病的预防与治疗》专题讲座。他提醒老人们,每日要坚持刷牙、使用牙线、牙缝刷、冲牙器、漱口液、药物牙膏等口腔清洁用品,并要定期去医院洁牙。

义诊活动

在义诊结束后,广东药科大学附属第一医院、暨博口腔医院、椿萱茂(广州科林路)老年公寓的医护人员为街坊们进行义诊,不少街坊对此次干货满满的羊城健康大讲堂表示欢迎。

爱心米、油送给高龄长者

最后,羊城晚报、广东药科大学附属第一医院、广州市恒善社会工作服务社、华乐街居家养老服务中心、暨博口腔医院、广西双蚁药业、椿萱茂(广州科林路)老年公寓的爱心团队,在社工的带领下上门探望了不便参加活动的两位高龄老人,送去米、油等慰问品。

爱心团队探望行动不便的老人家

这两位八十多岁的老人,一位是独居,一位与残疾的儿子同住,正是因为有社区社工的帮助,他们的生活得到了良好的照护,精神状态很不错。两位老人看到有这么多人来探望,都非常开心,笑意吟吟地和大家拉家常。

健康是促进人的全面发展的必然要求,是经济社会发展的基础条件,是民族昌盛和国家富强的重要标志,也是广大人民群众的共同追求。由中共 中央、国 务院于2016年10月25日印发并实施的《“健康中国2030”规划纲要》是为推进健康中国建设,提高人民健康水平。规划纲要中指出,要加强健康教育,普及健康生活,促进心理健康,引导合理膳食,提高全民健康素养。

椿萱茂为践行“健康中国2030规划纲要”精神,积极联合社区街道,通过走进社区广泛开展健康知识讲座和健康义诊活动,科普健康知识,帮助居民塑造自主自律的健康行为,营造健康文明和谐的社区氛围,为广大中老人群创造健康、快乐、安心、有尊严的生活。

据悉,2020年12月25-27日,椿萱茂联合雀巢健康科学,邀请医疗界、养老行业的专家学者齐聚一堂,从多维度对长辈营养管理进行了系统性教学,椿萱茂健康管理服务-长辈营养管理专题培训班第二期广州站即将开讲,欢迎大家报名参加。

培训课程:

(来源:中国山东网)



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