不生病就很健康?日常补充有机营养有多重要!

频道: 健康新闻
2020-11-03 16:18

很多人判断是否健康的标准都是:有没有生病?生病了就是不健康,反之,不生病就是很健康!因此,很多没有生病的人都觉得自己的身体处于非常健康的状态,丝毫不注意平时的保养和饮食。

但世界卫生组织对“健康”的定义却是:不但是身体没有疾病或虚弱,还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。只要稍微了解一下我国人们的健康现状就会知道,满足这几个要求的并没有多少。

甚至患有慢性疾病的人越来越多,而这些人的疾病只是在慢慢消耗身体,并没有通过生大病表现出来而已。因此,大家一定要明白:不生病并不代表我们的身体就是健康的!

我国人们目前的健康状况

很多人虽然平时没有生病,但由于日常工作压力大、生活饮食和作息不规律,身体也有了很多潜在的毛病。早在2012年,中国已确诊的慢性疾病患者就已经达到了2.6亿。也就相当于每5个中国居民中,就有一人患有慢性疾病。

根据专家的介绍,我国符合世界卫生组织关于“健康”定义的人群只占总人口数的15%。医学专家也指出,目前我国的“亚健康”人群已经高达70%。

这70%的人群,大部分虽然没有器官、组织、功能上的病症,但却经常自我感觉不适、疲劳乏力、反应迟钝、抵抗力下降,甚至经常处在焦虑、烦乱、无聊的状态中的人群。

由此可见,我国人们的身体健康状态并不算太好。绝大部分的人们都有潜在的健康问题,如果在平时的生活中不加以注意的话,可能会导致更严重的健康问题。

健康和营养的关系

人们每天需要吃多种食物来补充身体生长所需要的营养。我们每天需要的营养分为宏量营养和微量营养。宏量营养一般每日摄入几十克以上,包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维、水等等,这类营养只要我们保持均衡的膳食是基本能够满足的。

而我们每天需要摄入1克以下的微量营养,包括维生素、矿物质、内源性营养素和植物性营养素。这些营养是我们现代膳食中远远不能够满足的。

我们的健康来自营养,如果摄入的营养不够的话,人们的健康也就无法得到保障。并且,营养是人体不断从外界摄取食物,不断补充食物里的蛋白质、糖类、维生素、矿物质和膳食纤维等等。

因此,我们想要保证营养全面的话,并不是同一种食物吃的量越多越好,而是要注意吃的食物的种类,保证均衡摄入各种营养,才能够保持身体的健康。

所以,并不是不生病的人,身体就没有什么问题。有可能是慢性疾病在一点一点侵蚀健康。只有均衡补充营养,保持规律生活作息,才能够拥有更健康的身体。

为何要补充有机营养?

我们大部分人都是在生病之后,才会注意身体健康问题,想着补充营养。但想要长期保持身体健康,就应该在平时的生活中多注意补充有机营养。日常生活中为何要补充有机营养?

高压模式下营养失衡,需及时补充有机营养

人们慢性退化性疾病增加的最大原因,是因为不良生活方式和高压力的生活加剧了人们营养失衡。像抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯,都会导致人们的营养失衡。

另外,现代生活更大的竞争和压力,都会导致产生更多的细胞损伤物质,我们的身体对抗这些毒素需要消耗大量的营养,所以这也会导致我们的身体营养失衡更严重。

因此,培养健康的生活方式,保持规律的生活作息,能够缓解生活压力给身体造成的不良影响。身体素质好了,人体摄取营养之后也能够更好地吸收。

常规食物营养价值大量流失

世界人口增长迅速,常规农业更加注重产量的提升,而忽略了食物的营养价值。日本测量同一产地的100克菠菜中维生素C的含量:1950年含150毫克,1963年100毫克,1982年63毫克,1996年13毫克。

我们可以看到,食物的营养价值在逐年下降,那么食物也就越来越难以满足人们身体所需要的营养需求。

所以,仅靠常规食物来补充人体所需的营养已成为不太可能。但微量元素对人体健康有至关重要的作用,尤其是还在生长发育阶段的青少年儿童、幼童等等。

因此,我们需要营养更丰富的食物来满足人体营养需求,在日常的生活中应该注意有机营养的摄入,多吃有机食品,保障身体健康。

人体免疫系统需要有机营养维持

工业化社会,我们的环境遭受到了急剧的恶化,空气污染、水源污染、以及土壤污染等等,这些都导致我们的农业环境遭受到很大的破坏。人们突然发现,工业化背景下,很难找到更完整、更健康的土地来发展农业。

而空气、水源、土壤中的有害物质,又会通过食物进入人体,从而损害人体健康。人们只有启动自身免疫系统来保护自己的身体,而免疫系统也需要大量均衡的营养来维持,才能够有能抵抗有害物质的入侵。

因此,如果想拥有强大的免疫系统,那么就必须在日常的生活中通过补充有机营养,多吃均衡的有机食品,来建立更强大的免疫系统,保护自己的身体健康。

不生病不代表人的身体没有出现问题,为了避免慢性疾病的出现,人们应该多吃有机食品,补充有机营养,让自己的身体素质和免疫能力更强大,才能够抵御各种有害物质的入侵,确保自己的健康不受疾病所干扰。(来源:百家号)



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