日常做好四种健康管理,不用担心疾病找上门

频道: 健康新闻
2020-10-07 09:52

国庆假期接近尾声,大家的身体是否透支了呢?其实不管任何时候,我们都要做好健康管理,即是对自己负责,也是对家人负责。做好健康管理后会使得我们更有规律,才能拥有好的身体,才能应对生活及工作等各方面事情。

尤其是全球疫情还在持续,而又逐渐进入秋冬季节,需要严防流感及新型冠状病毒的“夹击”,更要进行健康管理,防止疾病找上门,许多人有所疑惑,健康管理应该如何做?以下为大家简单介绍一下。

1.健康管理需做好体检

体检能帮助我们更好地了解自身情况,从而做到正确管理。例如现代都市人生活节奏快,经常饮食不均,导致出现胃肠问题。香港体检机构则会运用胃镜检查及肠镜检查来帮助了解,还有幽门螺旋杆菌也会“作祟”,可借助幽门螺旋杆菌吹气测试进行了解,中环健康预约项目中则有相应体现。当了解自身的真实情况后,对身体的管理才能“有的放矢”。

2.养成良好生活习惯

我们平时要养成良好的生活习惯,平时做到保持良好的作息,有规律地进食等,这样能维持健康的状况。例如长期熬夜、过量饮酒吸烟等,会伤害到肝脏及肺脏等,也降低了自身的免疫能力。建议不良习惯者更要重视体检,例如肝脏有问题可不会轻易让人发现,中环健康预约体检中提到,利用血液化验及纤维化扫描,能够预防肝脏相应的疾病。

3.适当进行运动有利身心

想管理好健康就不得不提运动,运动能提高我们自身的机体免疫能力。运动能够增强我们的心肺功能,对血液循环、呼吸及消化系统都起着正面的作用。运动是管理健康的好帮手,可以说是“天然良药”,不过也需要根据自身情况选择运动类型及适当运动,过量运动很可能会引发反效果,所以这点上大家都需要留意。

4.重视压力及情绪调节

现代人生活成本高且压力大,这种情况下就容易导致情绪不稳定,过于压抑、悲观的情绪会伤害到身体,导致失眠、脱发、神经衰弱等,另外长期不良的情绪还会影响到肝脏、心脏等。如果想要管理健康,那么也要重视情绪和心态,保持积极的心态有利于健康。

只有拥有了健康,我们才会有能力应对各种事情。当我们做好健康管理时,也就不怕疾病找上门了。(来源:HongKong肝视界



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