多补充这五种营养素,疾病不找上门

频道: 健康新闻
2020-09-20 11:18

1、维生素C

作为不得不重视的一种营养素,维生素的作用非常大,它可以改善身体的各种不适症状,能够促进身体健康。

在补充的过程中,能够让身体的抗氧化能力得到提升,避免自由基对身体所造成的损伤。

2、优质蛋白

50岁后生殖功能会有减退,此时很好的补充优质蛋白,可以让精子合成顺利、让精液更好的生成,大大提高雄性激素。

雄性激素可以让生殖功能有很好的改善,充分进行补充不做低头男,展现自己阳刚的一面。

在生活中鸡肉、瘦肉结合主食一起食用,一段时间后便能看得见效果,既补充了优质蛋白,还让家庭更性福。

3、铬元素

铬元素是不可缺少的,一旦出现缺失的情况,便会使唤男性肌肉力量大大减弱,尤其是活动量大的男性,补充铬元素势在必行。

它可以增强体质,让肌肉力量增强,可以改善身体的不适症状。

不用采取其它措施,从日常生活中的食物入手,便能够达到补充的目的。比如葡萄干就是非常好的选择。

4、叶酸

说到叶酸,大部分人的思想里,这是女性的补品,与男性没有关系。其实不然,男性也是需要补充叶酸的;

因为它可以很好的分解身体内的高半胱氨酸,避免对心脏造成伤害,对于心脏病起到预防作用。补充叶酸不用药物,菠菜就可以搞定。

5、锌元素

锌元素对于人体贡献也是非常大的,男性除了要补充铬元素以外,也要重视这一点。

在同房中如果有不适的感觉,有可能就锌元素缺失了。

通过及时补充,可以更好地制造、产生精液,优秀的精子是离不开锌元素的。

适当吃点富含锌离子的食物,比如生蚝、牡蛎、南瓜子等,可以改善身体,让不适的感觉消失。(来源:北青网)



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