学习4个养生秘诀,肝脏慢慢“强”起来

频道: 健康新闻
2020-09-11 13:20

事实上,很多人都是由于饮食不当而导致肝病复发、加重,甚至危及生命。例如,

一些人在长期饮酒后出现急性酒精性肝炎;

有些肝硬化患者在暴饮暴食后可能会患上肝性脑病。

有些患者服用过多的人参、鹿茸等补品,导致肝功能异常。

部分肝炎患者食欲恢复,体重增加,伴脂肪肝。

肝病对调节饮食很重要。合理的饮食可以促进肝病患者的康复。不合理的饮食不仅不利于肝病的康复,而且会使病情恶化。

肝病患者通常对营养有以下误解。

1. 缺乏营养的

很多人认为营养丰富的食物会产生热量和水分,不敢吃油腻的食物。不是很好。脂肪酸是人体重要的能量来源。如果脂肪太小,就不能满足病人的需要。它还会导致肝脏营养不良,进而影响人类健康。肝病患者应饮食清淡,蛋白质和维生素C易于消化,适合患者口味。在一天结束的时候,当你有一个好的胃口,你应该吃更多的蛋白质,碳水化合物和中等脂肪的食物,而不是高糖和低脂肪的食物。

2. 营养素摄入过多

有研究表明,肝病后营养摄入不足会加重病情,因此过量摄入多糖和蛋白质会加重肝脏负担,导致体重过度增加,可能诱发肝炎后脂肪肝。

肝病后,我们应该怎么调理?

1. 饮食调整

随着人们生活水平的提高,饮食也开始多样化。一般来说,人们每两到三天才吃一次肉,但有些食肉动物平均每天吃一次,这是一种非常不健康的生活方式。吃太多肉,身体脂肪也会增加,容易引起脂肪肝。

所以我们要注意均衡的饮食,平时多吃新鲜的水果和蔬菜,加上一些低脂肪的肉类,这样可以促进肝脏消化的食物。

2. 多做运动

体育锻炼可以帮助我们增强我们的身体抵抗力,同时,它可以缓解我们的情绪,使人处于一个良好的状态。大量的运动也可以帮助身体消耗脂肪,防止脂肪肝。一般来说,微汗状态是最好的,能促进身体的新陈代谢和排毒,对身体有益。

3.不要熬夜

熬夜对身体非常有害,会加重黑眼圈,对肝脏造成损害。如果你长时间熬夜,肝脏的自我愈合就不能很好地进行。如果长时间熬夜,肝脏中的毒素很难分解,会在体内堆积,对肝脏造成很大的损害。

4. 试试养肝茶

如果你想让你的肝脏更加健康,你可以喝一些含有养肝植物成分的凉茶,帮助你促进肝脏的排毒和新陈代谢,对养肝非常有益。预防肝硬化,减少肝损伤。李时珍《本草纲目》记载菊花、蒲公英、甘草、栀子等均有良好的养肝作用。

菊花:入肝经络,本品可帮助人体清除肝火、热和解毒,还可舒缓肝脏,调节气量

蒲公英:解毒消肿,改善肝功能;

甘草:能调和各种药物,还能帮助肝脏新陈代谢,降低肝脏毒性

栀子:降血脂、清热解毒、清心解烦;

结合以上材料,可以帮助我们滋补肝脏,帮助肝脏解毒,还可以增强肝功能,防止肝硬化。但是在日常生活中,制作茶包的过程有点复杂,所以小边推荐一款滋补肝茶包。



本文标题:学习4个养生秘诀,肝脏慢慢“强”起来
本文链接:https://www.bf-jk.com/news/2020094108-4fd1-a34e1936.html

最新推荐

北方健康网所发布展示的文章版权归本站所有,任何商业用途均需联系本站gaojianfabu@qq.com。如有侵权,本站将保留追究侵权者法律责任的权利 Copyright ©2006- 北方健康网