滋补肠胃!学习穴位按摩,通过健康的“肌肉和络脉”

频道: 健康新闻
2020-09-04 15:16

中医认为,经穴作为中医的重要组成部分,不仅在治疗疾病方面有显著疗效,而且在保健方面也发挥着重要作用。中药可以通过针灸刺激经络的气,按摩,点按,艾灸,刮,坚持和其他方法来刺激经络的气,以疏通经络的作用,激活络脉,调节气和血液在人体器官的功能,并达到预防和保健的目的,加强身体和延长寿命。穴位保健是一种简单、方便、有效的保健方法,

高血压:百会、台中穴

穴位选择:1。百会点位于头部中线与两个耳尖连线的交点,可以通过两个耳角连线的中点轻松选择。2. 太中点位于足背和第一、第二跖骨连接处前的凹陷处。大脚趾、二趾缝向脚背方向两个水平指,即太中指。

按摩方法:力量由轻到重,循序渐进,局部酸、麻、胀、痛和(或)发热。每天早晚各按摩1次,每次5分钟。

专家提醒,高血压患者可通过按摩穴位辅助治疗,但切勿擅自停药。此外,在情绪激动或身体不适的情况下,错过抗高血压药物,一些患者的血压会突然升高,经常伴有头晕、肿胀疼痛,有的还可能有恶心、胸闷等症状。此时,无论是高血压患者还是家属都会更加紧张,反复测量血压,但永远不知道,紧张会导致高血压或血压升高。一般建议在这种情况下,第一次测量血压是正确的。如果血压低于160 / 100 mmHg,不要紧张,尽量放松,躺在床上静静地按摩以上穴位,大多数情况下血压会逐渐下降。如果血压超过160 / 100 mmHg,建议口服降压药,然后通过穴位按摩休息。如果血压超过180 / 100 mmHg,出现恶心、呕吐、胸痛、气喘等症状,应立即就医。

心绞痛:内关、神门、潭中穴

心绞痛患者在大量的体力活动中,可能会出现胸闷、胸痛、气短等症状,穴位按摩可扩大血管,改善心肌血供,缓解症状。

穴位选择:1。内关点,腕横纹上方2英寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。寻找这个穴位时,先握紧左拳,把右手的食指、中指和无名指放在一起,把无名指放在左手手腕的横纹上。右手食指与左腕两突出腱的交点为内关点。2. 参门穴位于腕、腕掌横纹尺端、尺腕屈肌腱桡侧凹陷处。3.坦中点:在身体中线前面,两个乳头之间的中线。

按摩方法:将拇指或食指尖(避免用指甲捏住皮肤)置于穴位上,先揉后压,以下倾为主,左右交替。强度由轻到重,使穴位产生酸、麻木、胀、痛、热等作用。每天早晚各穴位按摩2-3分钟。此法适用于冠心病或心绞痛发作的患者。但如果胸痛严重,持续时间超过5分钟,建议立即服用硝酸甘油和速消九心片。如果胸痛没有缓解,立即就医。

心律不齐:沈门、家门、内关分

取穴:家门穴,腕横纹上方5英寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。大致相当于腕横纹和肘部横纹的中点,在两筋之间,神门点和内关点的位置如上所述。

按摩方法:将拇指或食指尖(避免用指甲捏住皮肤)置于穴位上,先揉后压,以下倾为主,左右交替。强度由轻到重,使穴位产生酸、麻木、胀、痛、热等作用。每天早晚各穴位按摩2-3分钟。甲门穴位深,压力略重,每次按压时间可延长至5分钟。

专家提醒,心律失常是分为很多类型,一些更严重的器质性心脏病患者,如冠心病、心肌病、心力衰竭,或患有甲状腺疾病,和一些心律失常会危及生命,如室性心动过速、心室扑动、心室颤动,等等,然后需要看医生。

点穴

风池穴位于后颈,后颅骨下,两大肌腱外缘陷窝处,与耳垂平齐。常与赞柱穴、太阳穴、敬明穴、四白穴合用,治疗眼病,缓解眼部症状。按压揉捏上述穴位,配合颈椎矫正,对治疗近视有较好的效果。按压揉捏风驰穴及周围肌肉,可有效缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引起的头痛、长时间低头工作引起的颈部疲劳。工作时,敲风池穴可以使人精神振奋,消除疲劳。

养胃:中脘穴

中万点位于腹部中线,胸骨下端与肚脐连接线的中点。按压时,会有疼痛。胃不好的人可以经常按中脘穴。急性胃痛患者可按中脘穴,手指按10秒,放松,再按,3 - 5分钟后症状即可缓解;慢性胃不适患者可按揉中脘穴,用手掌轻轻揉捏,促进消化;急性胃肠炎患者还可配合按压揉天舒(肚脐旁2英寸)和大举(脐下2英寸)治疗。

补肾强元:官元穴

官源穴位于肚脐下3英寸(大约距离拇指四指的宽度)。按揉关元穴,可补肾益气,延缓衰老。对于男性,压捏关元穴可以缓解肾虚、腰酸、脱发等问题。对女性来说,压捏关元穴可以治疗和缓解许多妇科疾病。在按压和揉关元穴前,先搓手掌,使掌心对准腹部的关元穴,做由轻到重的揉捏动作,直至感觉发热。

心忧:内关穴

张开你的手臂,手掌向上,握紧你的拳头,抬起你的手腕。你可以看到在手臂的中间有两根肌腱。内关在两根肌腱之间,距离手腕两指宽。压揉内关穴有助于血液循环。每次用拇指垂直按压约3分钟,直至局部感觉麻木。内关穴除了对心脏有保护作用外,还是一个紧急的穴位。当病人患突发性心脏病时,先让病人平躺。在等待急诊治疗期间,按下内关穴可缓解疼痛。此外,按压内关穴可缓解头痛、口干、咽喉痛、颈椎病、肩周炎、腰痛等疾病。

清热止痛:合骨穴

合谷穴,又称湖口,位于拇指和食指合拢后凸起肌肉的顶端。合谷穴具有清热舒面、镇静镇痛的作用,对缓解和治疗头面部疾病有很好的效果。因风热感冒引起的头痛、发热、牙痛,服用药物不能立即见效,可按压合谷穴缓解,力度以感到酸、麻木、胀为宜。如果出现发烧,可以用瓷勺刮颈后皮肤或用手指拉周围皮肤,直到皮肤变红变紫,有助于热毒排出,迅速退烧。

缓解腰背痛:胃中穴

胃中点位于腘窝的中点。根据中医的说法,“腰和背应该在中间”。长时间坐着的上班族及姿势不当造成背部、肩部不适,或经常感到腰疼、腰疼的老年人,常按胃中点疏通血液及背部血液。按揉胃中穴时,力度应微痛。一次按压一次放松。一般可连续按压20次左右。值得提醒的是,肾虚引起的腰痛应以补肾为基础。

舒筋活络:阳陵泉穴

阳陵泉在小腿上。找它的时候,你应该坐着不动,用手摸它的腿。在膝关节下有一突起,称为腓骨小头。阳陵泉位于腓骨头前方下凹处。平时按压、揉捏阳陵泉,配合肩部运动,可缓解肩部周围疼痛。此外,阳陵泉对乳房胀痛、双侧肋胀痛、肋间神经痛也有缓解作用。

“泉泉”穴:足三里

民间流传着这样一种说法:“老母鸡不如按足三里吃”。足三里的位置在膝关节外窝下3英寸。中医有“养胃三里”的关键,这意味着如果我们有腹部疾病,如慢性胃肠炎,慢性腹泻,胃冷等,我们可以按摩足三里。此外,足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病有良好的预防作用。白领和亚健康人群,每天按压足三里10分钟,可以减轻工作压力,缓解疲劳。



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