你的牙齿真的健康吗?这四件事你做过几件来保护你的牙齿?

频道: 健康新闻
2020-09-01 14:58

牙齿是伴随我们生活的重要器官,在咀嚼食物、美化容貌、辅助发音等方面发挥着重要作用。口腔健康作为健康的重要组成部分,近年来受到越来越多的关注。现代医学研究表明,牙病可引起或加重冠心病、糖尿病等系统性疾病。可以说,保护口腔健康是预防某些疾病的重要基础。口腔健康可以让人活得更健康、更快乐、更长寿。那么,我们如何保护牙齿的健康呢?坚持做这四件小事,还你一颗洁白健康的牙齿,但关键是要坚持。

1. 不要用过热或过冷的水刷牙

很多人只知道保护牙齿最好的方法是养成早晚刷牙的好习惯,却不知道如何刷牙。牙齿看起来是坚固的,但实际上,牙齿神经是非常敏感和脆弱的。用过热或过冷的水刷牙会对牙齿神经产生强烈刺激,导致牙齿痉挛、牙龈损伤和出血,损害牙齿健康。从长远来看,它更有可能导致牙齿过早脱落,影响生活质量。科学刷牙的水温一般应保持在35℃,不宜冷或热。

2. 经常更换牙刷和牙膏

使用新牙刷4周后,会有很多细菌。如果你继续使用它,你将有机会进入口腔感染人。因此,每月更换新牙刷可以避免牙刷污染引起的疾病。对于牙膏来说,每种牙膏所含的成分都是相对固定的。如果长时间使用,口腔内的细菌会对牙膏产生抗性,使牙膏对牙齿的保健效果不如以前好。另外,目前市场上一些含有药物成分的牙膏在短期内对口腔疾病有很好的疗效。但长期使用会导致口腔菌群失衡,降低唾液的消化和杀菌能力。因此,经常更换牙膏品种以保持口腔健康。

3.正确的刷牙方法

许多人习惯水平刷牙。其实,正确的刷牙方式应该是“垂直刷法”,即上牙由上往下刷,下牙由下往上刷,牙槽牙面和咬合面沿间隙方向前后刷。牙齿上的污垢和食物残渣通常隐藏在缝隙、牙龈和肺泡中。一方面,它不利于这些物质的清除,另一方面,它也会损害牙龈和牙釉质。长时间这样会导致牙齿过早脱落。

4. 经常刷牙对你的健康有好处

虽然洗牙技术已经相当成熟,但还不能被很多人接受。我们有一种误解,认为只要你每天刷牙,你的牙齿就会很健康,不需要刷牙。其实,洗牙的效果是不可替代的。食物残渣通过细菌在我们牙齿上的作用,会形成牙菌斑,久而久之还会形成牙垢,影响口腔健康。牙菌斑和牙垢必须依靠专业的牙科清洗过程,通过现代物理和化学方法才能去除。因此,我们必须转变观念,一年到正规医院进行1 ~ 2次牙科护理。



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