有多少中国人被这六条“健康建议”所伤害?

频道: 健康新闻
2020-08-17 17:56

在我们的日常生活中,我们经常听到各种各样的健康建议,这些所谓的健康建议一开始听起来很合理,但它经得起科学知识的推敲吗?

这些健康建议会给我们的身体带来什么危害?接下来,我们将逐一回答。

健康第一建议:多喝热水,对你的健康有好处

我们在日常生活中肯定会遇到这样的场景:问“肚子疼怎么办”,回答“多喝点热水”。问“头痛怎么办”和“多喝热水”;问“失眠怎么办”和“多喝热水”。

喝热水对我们的身体有多大的帮助?

首先,如果我们在寒冷的条件下喝一杯温度合适的热水,我们会感到非常温暖。热水在这个时候起到保暖的作用。

服药时,也可以喝一定温度的热水,帮助药物分解和吸收。

然而,我们日常生活中喝的热水往往很高,超过了我们食管黏膜的耐受温度50-60℃。如果长期饮用超过这个温度范围的热水,会对食管黏膜造成持续的刺激和损伤。食管黏膜一旦发生恶性病变,很容易导致食管癌。

第二条健康建议:适量饮酒有益健康

有很多人在生命中,为了延长生命,都会喝所谓的保健酒。

然而,根据相关临床试验,饮酒会增加患癌症的风险。这并不是说你可以少喝酒,而是说最好不要喝酒。

第三个健康建议:每天走30000步,保持健康

由于每个人的身体素质不同,所需要的运动量也不同。

因此,如果你想通过步行达到锻炼的效果,就需要提前寻求专业健身人员的指导。否则,很可能会因为过度的体育锻炼而导致关节磨损。

第四健康建议:多吃水果,越好

在人们的常识中,普遍认为多吃水果是对的,它可以补充更多的维生素和膳食纤维。但是,水果温度对人体的影响被忽略了。许多水果吃的时候都是生吃的。

因此,相对于身体的温度还是比较低的,吃完后,它会缓慢的刺激我们的胃粘膜,影响我们的脾胃健康。因此,我们建议脾胃功能不佳的人适当吃热水果或少吃水果。

第五个健康建议:谷物吃得越多越好

谷物含有大量的膳食纤维,可以帮助身体更好地排便,但这并不意味着你吃得越多越好。由于谷物中含有抗营养成分,体内就会出现缺铁性贫血。

第六种健康建议:早上喝冷饮和白开水,有利于身体健康

早晨喝凉水会刺激脾胃,容易出现中医所说的“虚寒”症状。因此,早上醒来时最好喝温开水。



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