夏天吃什么才健康?你知道吗

频道: 健康新闻
2020-07-28 15:43

饮食文化丰富多样,可分为适合每个季节的种类。什么食物适合夏天吃?

西瓜——解暑解暑

西瓜是瓜果清热解渴的首选。当夏季出现中暑、发热、心烦意乱、口渴等急性热病时,应使用西瓜作为辅助治疗。

西瓜的味道是甜的,性质是冷的。具有解热解气、止渴利尿的功效。这是一种很好的夏季产品,被称为“天然白虎汤”。

黄瓜-利尿剂消肿

黄瓜是夏季最佳的美容和减肥蔬菜。经常食用黄瓜能有效抵抗皮肤老化,减少皱纹,预防唇炎和口角炎。

黄瓜有清热、解渴、利尿、消肿作用,是夏季适宜食用的蔬菜。但脾胃虚弱、腹痛、腹泻、感冒咳嗽等不宜多吃。

绿豆——清热解毒

绿豆中的蛋白质和磷脂具有刺激神经、增加食欲的作用,非常适合在夏天食用。绿豆又甜又冷。具有清心利尿、解热解渴、清热解毒的功效。

绿豆汤是最常用的解毒解热药。绿豆粥是夏天最好的选择。

冬瓜——止渴利尿

夏天吃冬瓜,止渴利尿。而且由于钠含量非常少,所以是慢性肾炎水肿、营养不良水肿、孕妇水肿消肿。

含有人体所需的多种维生素和微量元素,能调节人体的代谢平衡。

莲藕——镇定神经,冷却血液

莲藕有清热安神、凉血化瘀的作用。它含有维生素B、磷、铁等矿物质,能改善贫血、抗炎抗菌、降血脂、降血压。

丝瓜清热润肠

夏天是丝瓜的成熟季节。古代医学经典和《本草纲目》中说丝瓜具有清热益肠的功效。夏天喝一些丝瓜汤可以解暑解暑。

煲汤时,煮汤时间不宜过长。最好保持丝瓜新鲜的绿色。丝瓜的皮和丝瓜的花一起煮代替了茶,也有防暑解暑的作用。

杨梅能分泌解渴液

在炎热的夏天,由于缺乏体液而出现口干等症状的人可以吃杨梅来补充体液,止渴。此外,炎热天气多吃杨梅也可以预防中暑。杨梅含有多种有机酸,以及大量的维生素C,我们都知道吃酸的食物可以改善食欲,帮助消化。

梨——润肺祛干

梨有生津止渴、化痰明火、润肺化干的作用。适用于肺热咳嗽、喉干喉痛、高血压、肝炎、肝硬化等患者。夏至又热又干,这使得人们又干又气。因此,天气炎热时,应多吃一些清热解暑、补水补气的食物,使身体舒适健康。

最热的三伏天即将来临。我们必须注意健康的饮食,多喝水,多休息,适当锻炼,这样才能保持健康,远离疾病。



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