每天喝三杯茶

频道: 保健养生
2020-07-23 15:36

古人说:“百病之药,茶之药。”这句话并不是说茶可以治愈任何疾病,而是说长期饮茶有利于健康,说明了茶在中国文化中几千年的地位。俗话说:“日出工作,日落休息。”喝茶也要顺应自然。今天我们就从养生的角度来谈谈每天三段时间的饮茶。

早上喝绿茶,可以补气扬阳

“一天的计划是在早上”。经过一夜的滋养,阳气在早晨恢复了活力。这个时候,你应该喝一杯绿茶。

绿茶是一种非发酵茶,它在鲜叶中保留了更多的天然物质,维生素损失更少。因此,它可以帮助脾胃运输水和粮精,分布到全身各器官,滋养神的心和元神宫的大脑,使人们在早晨保持活力。

但是起床后不久,阳气还没有产生,最好不要先喝茶,空腹喝茶也容易刺激肠胃。早餐和一个多小时的休息后,最好的喝茶时间是上午10点到11点。

下午喝乌龙茶,健脾消食,维持交通

与早晨相比,下午阳气逐渐减弱,阴气逐渐增强,脾胃功能逐渐减弱。中国的饮食文化是“上午吃好,下午吃饱,晚上少吃”。因此,午餐会有很多油腻的食物,容易滋补胃,阻碍胃,导致脾胃功能弱化。下午喝乌龙茶可以帮助脾胃消化,保持运输和化学功能的有效运作。

另外,下午的温度比较高,人们在工作了一天的大部分时间后很容易疲劳。一杯乌龙茶,清香扑鼻,味鲜醇厚,顿时沁人心脾,疲劳消失得无影无踪。

晚上喝普洱茶

静下心来,夜里修护

晚上,阳气汇合,进入阴。经过一天的辛苦工作,人体的气度下降。你需要养脾养胃,平静心情,好好睡一觉。你的身体可以在晚上得到修复。有研究数据表明,在100ml的液体中完全浸出的咖啡因含量如下:

咖啡:80mg(一般含量范围:40-170mg)

红茶:40mg(一般含量范围:25-110mg)

乌龙茶:30mg(一般含量12-55mg)

绿茶:20mg(一般含量范围:8-30mg)

熟普洱茶:2mg(非常低的含量)

煮熟的Pu中咖啡因含量相对较少,刺激作用很弱,饮用后不会兴奋,利尿比较困难,可以安全入睡。胃也舒服温暖。不过,晚上喝茶建议在睡前2小时以上,否则不利于睡眠。

“茶是治百病的药”说茶对健康有好处。它不仅可以调节生活,而且对身体有益。



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