办公室工作人员10分钟完成,几点自我照顾

频道: 保健养生
2020-07-16 16:49

中医认为,经络是经气活血的通道,连接脏腑、体表和身体各部位,是人体功能的调节系统。

人体有十二经脉,它们与不同的脏腑有相应的内外关系。这就是直线。

现代人忙于工作,为生活而努力工作。一天结束时,他们会感到全身酸痛。他们想通过按摩来放松,但是他们没有太多的时间。一些努力工作的人也会爱钱,不愿意花钱享受按摩的“享受”。

今天,让我们谈谈我们自己在家里用棉签按摩。

1. 对应部分:环形接头

刺激拇腹前部,用棉签向脚趾头垂直按压,然后再向横向点缓慢按压。

2. 对应部位:颈椎

在大脚趾腹部下,棉签倾斜45度,向上按压第一和第二关节。

3.相应的部分:肩

脚趾向外,先画出“肩反射区”的外边缘,然后从拇指向小脚趾移动,同时画一条大的“之”线。

4. 相应的部分:脊柱

用食指抵住棉签的顶部,从食指脚趾内侧到鞋底中间的长条形区域,按脚趾方向“自下而上”推。

5. 相应的部分:肩胛骨

先框定“肩胛反射区”,然后在框定中向脚趾方向画一条“自下而上”的线,以填充反射区。

6. 对应部位:上体淋巴

脚底紧贴地面,刺激脚趾和脚背骨之间的“间隙”,就像推动堆积的废物。

7. 相应的部分:手臂

棉签垂直于脚,用力按压,从小脚趾沿骨外侧到脚掌中部。手到地板上会更稳定。

看,这只脚可以压住全身,不是很神奇吗?

此外,还有一些特殊的穴位,比脚更好。

对付疼痛,你可以在任何地方做,这比用棉签更方便。您也可以在有空的时候按下它来发挥保健作用。

以下是南京中医药大学余峰教授的建议。据说效果很好。

穴,另

最常用的是后面的两个凹陷。一个是风池洞,它与前额后凹处的耳垂平行。一个是丰阜点,它位于颈后的中线,在后发际的中间,与丰池平行。

当你感到不舒服时,可以按压和摩擦这两个穴位。

Houxi点

手上也有很多穴位。治疗颈椎最实用的穴位是后西。

后溪穴不难找到。握紧拳头后,你可以看到在小拇指的一侧有一条线。后溪是在中线下的拳头。

后溪穴位可按、压、捏、揉。你可以把手放在桌子上按下去。

这个穴位很常见也很实用,尤其是当颈椎正处于疼痛之中时,按压这个穴位是最有效的。



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