腰痛的原因是什么?与哪些疾病有关?如何预防和减轻腰痛?

频道: 健康新闻
2020-07-08 15:31

腰痛的原因主要来自工作和生活

常年从事体力劳动的人最容易患腰痛。体力劳动不仅需要弯曲和矫直,还需要负重。腰部的肌肉,承受很大的张力,会发生肌肉拉伤。肌肉拉伤通常是慢性的,随着时间的推移会逐渐加重,导致明显的腰背部损伤。

腰痛,也发生在办公室白领的身体,是坐不稳,或久坐。白领工作时,总会看着电脑屏幕,腰部弯曲,保持紧绷,导致腰椎长期受力,容易变形,使人背部疼痛。久坐不利于腰部和背部下部的血液循环。肌肉会缺氧,导致腰酸。

突然的腰痛通常是由于不能承受重量引起的。例如,在一次旅行中,我背着沉重的背包,整天玩而不休息。我的背压力很大,以后会腰疼。腰痛一般是由于对负重的不适应而引起的,而且持续时间不长。适当的休息可以改善它。

如果你肥胖超重,你不仅会有腰痛,还会有膝盖痛。超重有很多缺点,会加重关节间软组织的磨损,身体的惯性比普通人更大,更容易发生事故。如果你突然摔倒,骨折的可能性会更高。肥胖还会导致多种骨骼和关节疾病。

腰痛的这些外因会经历由量变到质变的过程。如果没有改善,许多会引起腰痛的疾病就会来到我们的门前。对于这些疾病,我们也需要了解,这样我们才能尽快发现和判断。

由腰痛引起的疾病有很多种

最常见的腰痛疾病是腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症不仅会引起腰痛,还会压迫和损伤坐骨神经,导致臀部和大腿发麻。疼痛向下放射,影响腿和脚。下肢麻木、行走时跛行也是常见的表现。停止休息可以改善一些。

中老年人腰痛是由脊柱退行性病变引起的,多为老年性脊柱炎患者。腰痛经常出现在早上,适当的体育锻炼,可以减轻腰痛。如果活动量过大,或走路太多,疼痛就会加重。老年性脊柱炎导致腰痛,腰痛不严重,可以忍受,但伴有腰僵。

腰肌劳损也是常见疾病,是慢性损伤积累的结果。腰肌劳损导致腰痛,其特征是疼痛和膨胀。发作很频繁,疼痛会放射到臀部。虽然腰肌劳损不如其他疾病严重,但长期肌肉酸痛也会增加脊柱变形的风险。

不仅与腰有关的疾病,也会引起腰痛,其他疾病也会间接导致腰痛。例如,女性有盆腔和腹部疾病、肝肾炎症、急性胰腺炎等,引起组织病变,疼痛会辐射到背部,使人感到腰痛。但是,通常伴有其他明显的症状,容易区分。

为了减少腰痛的风险,注意细节

适度运动和控制体重是保护腰椎关节的重要方法。运动前要做好热身,强度不要太大,对腰部有影响的高难度运动要少做。控制体重不仅需要适当的运动,还需要调整饮食。少吃高热量食物,不喝酒、不抽烟,对肌肉和骨骼的生长有害。



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