夏天,要以“热”力寒之毒,不贪二凉,坚持三勤

频道: 健康新闻
2020-06-30 16:55

夏天,不贪两凉

他说:这食物不好吃

泡姜水比吃凉菜好。

夏季饮食,很多人喜欢吃凉菜,甚至把凉菜放在冰箱冷冻后再吃。

但是,这样的饮食,容易导致腹痛、腹泻等胃肠道疾病,不利于健康。

夏天吃凉菜时,应注意搭配,可以在凉菜中放些生姜,平衡凉风。

事实上,在夏天,泡姜水比吃凉菜要好。

生姜中的姜辣素能促进血液循环,促进排汗,降低体温,有利于预防夏季中暑。

用姜开水,用枣开水,经常喝一点,能补充体内阳气不足的温暖,并能帮助阳气散散驱寒。

2:温存,不贪凉

吹空调的时候出汗比较好

在炎热的夏天,许多人都离不开空调和风扇。

许多人整天待在空调房里,甚至通宵开空调睡觉,或在地上垫个垫子睡觉。

这些行为,容易使身体受风寒,损害阳气,寒邪气进入身体,给健康带来隐患。

因此,在夏天,不要一味地追求凉爽,要“热”起来提一点汗,吹空调,而不是出汗。

在夏天,有人说26℃是人体最适合的温度,但是每个人的体质都不一样,对外界温度的感觉也不一样。调节空调温度,让人有轻微出汗的感觉。

夏天,坚持三勤,要为秋冬健康,打下基础

1:经常喝热茶

在夏季,根据阴阳法则,采用“热养”的方法,以热制热。

其中,喝热茶是最简单、方便、有效的方法之一。

热茶不仅能解热解渴,还能促进排汗和散热,提高脾胃运输能力。

与冷饮的短期降温相比,热茶确实能止渴、消暑降温,对健康有益。

夏季,以紫苏叶为食,以泡水代替茶,以排汗舒面,消暑降温,祛湿解乏。

在水中浸泡过的玉米丝可以促进新陈代谢,帮助身体排出水分。

浸泡在水中的蒲公英,抗炎、杀菌、防火,有益健康。

2:经常喝热汤

夏季多喝汤,不仅可以补水,还可以健脾开胃,促进解毒。

与绿豆、红豆、黑豆一起煮汤喝,解热、健脾、防潮。

用冬瓜汤喝,最好一起带皮,利水消肿,效果更好,还能解气止渴。

配以鲜翠宜汤,清热,有助于防火。

3 .经常泡脚

夏季湿热旺,脾胃湿气受阻,容易食欲不振、嗜睡、精神不振等。

这时,多用热水泡足,祛热祛湿,刺激精神,增强食欲,促进睡眠,非常有益。

在脚水中加入一些花椒,祛冷、除湿、干燥。

用棉布包上10克胡椒粉,用绳子扎紧,加水煮沸40分钟。

把它倒进脸盆里,盖住你的脚踝,效果会更好。

泡脚时间,最好不少于20分钟,泡到微汗即可,千万不要大汗淋漓。

 


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