春季养生:去陈化瘀,让你的身体天然幽香

频道: 健康新闻
2020-03-02 18:45

天气渐暖,大地复苏,不仅乱花渐欲迷人眼,空气中的味道也丰富起来。泥土的湿润带来生机,小草的清香沁人心脾,痒痒的花粉让人忍不住打个喷嚏。

人身体的味道也在这时候愈加明显,一则春季推陈出新,人体代谢旺盛,身体里陈旧的垃圾会随着大自然的变化被清理出来,代谢物会比之前多。二则温度上升,大家穿的越来越少,体味不仅无可掩藏,在空气中传播的速度也会变快。

有体味也是正常的,请不要慌张。我们吃的食物决定了我们的身体,有意识的调整一下,身体会拥有天然的幽香。

你在用化妆品厚厚盖住痘痘之前,就没想过先要调理饮食吗?只在外表涂脂抹粉也是白搭,重要的是身体内部,饮食紊乱导致肠胃负担加重,才是你嘴角痘痘的真正起因。口臭就是证明。年纪不小了,还没注意到自己身体发出的信号吗?

《午餐的敦子 ランチのアッコちゃん (2015)》

一般湿热、痰湿体质的人,容易脚臭、头油、下体异味,消化不良的阳虚质、气郁、痰湿、湿热体质的人容易有口臭。不知道自己的体质可以做一下体质测试,里面还有根据节气和体质为你专门推荐的节气食物。我们可以从体质来入手调理脾胃,也可以从日常饮食中化陈去瘀。

1.不可过食,八分饱

不过食,是第一步。那什么是八分饱呢?你细嚼慢咽,每次吃饭,第一口嚼49下,慢慢吃,身体会很敏锐的在一个时间知道「哦,我不饿了,不需要更多的饭了」,不想吃就停下来。也别怕浪费,装进饭盒放冰箱,下一顿热一热,一样的。

以前食物不够,老辈人不浪费,大家吃饱了也会被硬塞剩下的食物。但其实不想吃的食物,吃进肚子里,消化不了,放在肚子里成为垃圾毒害自己,不如放在肚子外面。

什么是浪费?多余的东西就是浪费,这个多余是指对身体的多余。总吃多余的东西,身体不敏感了,对胰岛素影响比较大,胰岛素敏感度下降,有糖尿病的风险。

2.清淡饮食,帮助身体排浊

二则可以多食素。春天万物复苏,鸟兽繁殖,古语云:「劝君莫食二月鲫,万千鱼仔在腹中;劝君莫打二春兔,子在巢中望母归」,春天少吃肉,多吃菜,是对大自然的呵护。鱼生火,肉生痰。如果素食一阵子,肠胃的消化负担少,运化食物的效率会提高。

更重要的是,如果你真的坚持吃素,身体会变得很好闻。我们平时吃的蔬菜是植物的尸体,吃的肉,是动物的尸体。你去闻闻也能闻出来,哪个更好闻?

我有个网友,是男生,以前无肉不欢,后来改吃素了,惊叹不仅之前的臭脚丫臭汗味没有了,其他体液包括二便的味道都闻起来香香的。还会拉出像小宝宝一样金黄色的便便。脾胃功能得到了非常大的改善。

3.陈皮和玫瑰花橘子的皮,是一位中药,带橘络的叫陈皮,也叫橘皮。陈皮之陈,非陈旧之陈,讲究保存得当,既要放得时间长,又不能沾染丁点湿气。好的陈皮颜色不会死黑,而是带有光泽的深褐色。

它能和中理气,化痰止咳,燥湿健脾,去掉身体中的陈(积累依旧的)湿、陈痰。气虚、阴虚比较厉害的人不适合陈皮,有可能耗气、上火。

我认为陈皮真是太好闻了,我常用的新会七年陈的陈皮用三刀法,就是一个橘子皮分成三份。下面这张图左边是一个橘子皮的三分之一,把它捏碎,哎呀,捏的过程都好香好香,闻着心情舒畅。右边这张图是捏碎之后,平时泡茶、煮粥都可以放一点。一点,差不多是左边这张图的五分之一。

用起来很简单,坚持用,身体会有很大的改善。如果是煲汤可以放左边这张图的二分之一。

陈皮红豆沙也是很经典的食谱,粤菜馆子一般都有,平时去了可以吃,有时间也可以自己做。红豆绵密的口感配上陈皮的清苦幽香,一曲恋歌呀。

玫瑰花芳香解郁,活血化瘀,是常见的花茶。化瘀是身体好闻的关键,瘀就好像冬天冻起来的管道垃圾,不仅不利于气血通畅,还会散发臭味。玫瑰花可以把它的寒冷化掉,垃圾化开,又用自己的香味,把垃圾清理出去。

食用玫瑰丰富多彩,除了平时的茶,云南的鲜花饼也好吃。玫瑰也是气虚的人不适合老喝,因为它性温,又能推动气血运行,气虚偶尔喝不错,不宜天天喝。身体虚弱的人也不适合,还是要多喝小米粥,把底子先养起来。

使用玫瑰花有个很重要的事,泡它不宜用沸水。玫瑰花很香,它就是靠这个芳香行气解郁,如果沸水冲泡或者直接煮,香味散发的会比较快,水太烫你也喝不进肚子里。泡玫瑰花的水,四五十度就行,什么是四五十度呢?你摸上去,尝上去,温的,还比较暖和。温水泡。

可以搭配大枣、陈皮、枸杞、菊花、冰糖之类的一起喝,味道好,也补血益气。如果是这种复方的茶,比如我们有现成的双花玫瑰开郁茶,它需要用沸水冲泡,最好盖盖子焖起来,慢慢喝掉它的香味。

陈皮和玫瑰花的使用,也是非常个性化的,每个人的身体不同,用的时候一定要多感受自己的身体,怎么舒服,就怎么去做。当做调剂生活的食材,而不是药品去用。坚持一个月,你的口水会变的比以前清澈,尿液也没有那么浓稠,初期大便会变臭,之后味道会减轻。皮肤会更清凉的。

享受食物的香味吧,让自己也香香哒!

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