气血不足导致身体虚弱,若想补气血不妨多吃3物,补足气血身体棒

频道: 健康新闻
2020-02-21 16:59

气血不足就是我们常说的身体虚弱,那身体虚弱会对我们的健康来说有什么影响呢?身体虚弱会使我们自身的免疫力降低,一到换季节的时候,我们就比较容易感冒、发烧。

身体虚弱会使我们的脸色会变得暗黄、苍白无力,会给别人带来一种亚健康的感觉。身体虚弱会让我们经常感到疲劳无力,使我们的精神状态也会变得很差。身体虚弱还会大大降低我们的消化能力,让我们消化食物的能力下降,会使我们的身体变得消瘦。

怎样才能补充我们体内的气血呢?只要是气血不足则身体就会虚弱,补气血可以常吃这3物,气血充足身体棒,让我们一起来认识一下吧!

一、牛肉

牛肉有非常高的营养价值,是我们生活中最常见的一种美食。牛肉中营养最高的就是蛋白质,经常吃可以让身体更加健壮,而在中医学认为牛肉可以补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、增强免疫力等功效。那牛肉可以做哪些食疗呢?我们可以做啤酒炖牛肉,有补脾胃、益气血、强筋骨、利尿、消肿等功效。但我们不要天天吃牛肉,因为牛肉不好消化,还有较高的胆固醇和脂肪,天天吃容易长胖。

二、红枣

红枣营养价值十分丰富,吃红枣不仅可以补气生血,还可以疏肝解郁、安神、降血压调节我们体内新陈代谢等作用。女孩子吃红枣还有美容养颜的效果。但糖尿病和高血糖的患者要慎用。

三、胡萝卜

日本人将胡萝卜当作人参,因为胡萝卜中不仅含有大量的胡萝卜素,可以补气血,胡萝卜素还能够维持我们眼睛和皮肤的健康,可以提高我们身体的免疫力。吃胡萝卜还能够增长发育,有效的促进我们骨骼和牙齿的健康成长,而且还能够延缓我们衰老,有抗氧化的作用。

所以气血充足对我们来说非常重要的,因为气血充足会使我们的脸部气色变好、皮肤水嫩、大大提高我们体内的免疫力,所以养好气血是非常重要的,养气血的同时我们还要养成健康规律的生活习惯,戒烟戒酒,饮食要规律,高脂肪高热量的东西就不要吃了,多吃一些蔬菜水果和粗粮。并且我们还要定时检查我们的身体,预防疾病的发生,想要有一个健康的身体,这三样食物是要经常吃的。



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