糖尿病不是“突然”得的,睡觉时出现4种表现

频道: 健康新闻
2020-02-12 16:09

糖尿病已被越来越多的人熟知,这是一种以高血糖为主要特征的慢性代谢性疾病。

其实,得了糖尿病意味着血液中葡萄糖水平超标了,其本质从西医上讲,是胰岛素作用不足引起的。

而中医认为,糖尿病属于消渴的范畴,以多饮、多食、多尿、身体消瘦为特征的一种疾病,其本质是脾胃虚弱、脾阳亏虚。

然而,糖尿病不是“突然”得的,一旦确诊, 基本就要服用降糖药进行治疗。

睡觉时出现4种表现,劝你去查一下血糖,别忽视!

表现一:夜尿频繁

除了睡前喝水太多、患有肾病外,若夜尿比较频繁,也可能是糖尿病的早期表现之一。

糖尿病者因胰腺分泌胰岛素失衡,会使血糖忽高忽低,而胰腺属于肾代谢系统,所以,会出现夜尿频繁,又总想喝水的表现。这样一来,又会影响睡眠的质量。

表现二:出汗、心慌

睡觉时,正常人体消耗血糖量会减少,若有出现、心慌的表现,可能是低血糖了,一般来说,糖尿病早期可能会出现这种情况。

主要是人在熟睡后,高血糖状态的血液流动会比较慢,而身体依旧需要热量,就会促使血糖的消耗,从而引起低血糖的情况。

表现三:疲乏、饥饿

当一个人体内血糖水平偏高时,糖代谢会出现异常,即便吃过晚饭,睡觉时也容易饥饿。

这时,身体得不到足够的热量,还会出现精神萎靡、疲乏无力等表现,劝你最好去查一下血糖。

表现四:口干、口渴

糖尿病的典型表现“三多一少”,睡觉时,有些症状也会有所表现,如睡觉时,容易出现口渴烦躁,想喝水的情况。

糖尿病会导致津液分泌减退,从而容易出现口干的情况,同时,夜尿比较频繁,也会让人感觉口干、口渴。

提醒:4类人若出现以上表现,最好去查一下血糖,早发现、早控制!

1,超重或肥胖者;

2,久坐不动者;

3,有糖尿病家族史的人,指患有糖尿病的近亲,如父母、兄弟姐妹等;

4,有其他基础疾病的人,如高血压、高胆固醇血症等。

预防糖尿病,生活习惯很重要,做好4件事!

第一:三餐规律,控制好饮食

饮食上,如果长期三餐不规律,经常饥一顿、饱一顿,会使血糖水平受到影响,还容易诱发肥胖。

尽量保证三餐规律,避免暴饮暴食,控制好饮食,每天的早、中、晚饭都能按时吃,且吃饭时不急不慌,能细嚼慢咽。

此外,饮食结构上,尽量多吃菜、少吃荤,控制热量摄入,还能减轻胃肠道的消化负担。

第二:作息规律,少熬夜

经常熬夜会使睡眠不足,不仅会使免疫力下降,还会增加糖尿病的发病概率。

长期熬夜会让人长期处于应激状态,使交感神经过度兴奋,而交感神经可直接抑制胰岛素的分泌,这时,就会使人的升糖激素水平升高,如肾上腺素,促使血糖升高,时间久了就会增加糖尿病的发生。

保证良好作息,少熬夜,尽量每晚11点之前入睡,每天7-8个小时的睡眠时间为宜。

第三:远离高糖饮料

生活中,“隐性糖”的食物有很多,而高糖饮料就是常见的一种,如瓶装饮料、各类奶茶、果汁等。

长期喝高糖饮料,会使糖的摄入超标,促使血糖迅速升高,易诱发糖尿病的发生。

远离高糖饮料,平时补充水分,可选择白开水,也可喝些淡茶水,利于身体健康。

第四:适量运动,控制体重

长时间久坐不动,容易诱发肥胖,尤其是腹部的赘肉会增多。

平时多运动运动,可促进热量消耗,利于控制体重,同时还能提高免疫力,减少疾病找上门。

适量的运动还有助于血糖、血脂、血压的控制,对预防常见基础病有很大帮助。

建议,每天运动30分钟以上,每周运动5次,能很好地预防糖尿病。

 


本文标题:糖尿病不是“突然”得的,睡觉时出现4种表现
本文链接:https://www.bf-jk.com/news/2020024108-4fd1-a34e1554.html

最新推荐

北方健康网所发布展示的文章版权归本站所有,任何商业用途均需联系本站gaojianfabu@qq.com。如有侵权,本站将保留追究侵权者法律责任的权利 Copyright ©2006- 北方健康网