选择健康生活方式,远离癌症威胁

频道: 健康新闻
2020-02-11 11:58

01/癌症是一种慢性病,在我国持续走高

癌症是一大类疾病的总称,我国最常见的癌症包括肺癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、结直肠癌、食管癌、子宫颈癌、甲状腺癌等。

我国目前每年恶性肿瘤发病约392.9万人,死亡约233.8 万人,与历史数据相比,癌症负担呈持续上升态势。且近10年来,恶性肿瘤发病率每年保持约3.9%的增幅,死亡率每年保持2.5%的增幅 。

农村地区主要癌种以上消化系统肿瘤如食管癌、胃癌、肝癌等预后较差的恶性肿瘤为主,城市地区则以结直肠癌和乳腺癌等恶性肿瘤高发。

目前,我国恶性肿瘤发病、死亡数持续上升,每年恶性肿瘤所致的医疗花费超过2200亿。

2015年中国分性别和城乡前10位恶性肿瘤发病构成

2015年中国分性别和城乡前10 位恶性肿瘤死亡构成

02/癌症是怎么发生的?

大部分癌症是人体细胞在外界因素长期作用下,基因损伤和改变长期积累的结果,是一个多因素、多阶段、复杂渐进的过程,从正常细胞发展到癌细胞通常需要十几年到几十年的时间。

致癌因素十分复杂,包括化学、物理和慢性感染等外部因素以及遗传、免疫、年龄、生活方式等自身因素。

外部因素包括:

物理致癌物,例如紫外线和电离辐射

化学致癌物,例如石棉、烟草烟雾成分、黄曲霉毒素(一种食品污染物)和砷(一种饮水污染物)

生物致癌物,例如由某些病毒、细菌或寄生虫引起的感染

自身因素包括:

遗传:致癌基因;

免疫:免疫失调;

年龄:老龄化;

生活方式:不活动、饮食不均衡等。

癌症的发生是人全生命周期相关危险因素累积的过程。

03/癌症高发的危险因素有哪些?

癌症源于正常细胞转变为肿瘤细胞的多阶段过程,通常从癌前病变发展到恶性肿瘤。

这些变化是人们的基因因素和外部因素及自身因素之间相互作用的结果

危险因素包括:

烟草使用,包括卷烟和无烟烟草;

体重超重或肥胖;

不健康饮食,水果和蔬菜摄入量低;

缺乏身体活动;

饮酒;

性传播人乳头瘤病毒感染;

获得肝炎或其它致癌性感染;

电离和紫外线辐射;

城市空气污染;

家用固体燃料产生的室内烟雾

04/癌症不会传染,可以预防

世界卫生组织提出:三分之一的癌症完全可以预防;三分之一的癌症可以通过早期发现得到根治;三分之一的癌症可以运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦、改善生活质量。

要预防癌症,人们就要:

尽量避免上述危险因素;

接种人乳头瘤病毒和乙肝病毒疫苗;

控制职业危害;

减少接触紫外线辐射;

减少接触电离辐射(职业或医学诊断影像)。

目前研究认为,至少1/3的癌症可以通过减少饮酒、健康饮食和加强体育锻炼得到预防。如果减少吸烟,50%的癌症可以预防。

05/警惕癌症危险信号

关注身体出现的癌症危险信号,出现以下症状应及时到医院进行诊治:

1、身体浅表部位出现的异常肿块。

2、体表黑痣和疣等在短期内色泽加深或迅速增大。

3、身体出现的异常感觉:哽咽感、疼痛等。

4、皮肤或粘膜经久不愈的溃疡。

5、持续性消化不良和食欲减退。

6、大便习惯及性状改变或带血。

7、持久性声音嘶哑,干咳,痰中带血。

8、听力异常,鼻血,头痛。

9、阴道异常出血,特别是接触性出血。

10、无痛性血尿,排尿不畅。

11、不明原因的发热、乏力、进行性体重减轻。

06/改变不健康生活方式可以预防癌症!

世界卫生组织认为癌症是一种生活方式疾病。

吸烟、肥胖、缺少运动、不合理膳食习惯、酗酒、压力、心理紧张等都是癌症发生的危险因素。

戒烟限酒、平衡膳食、适量运动、心情舒畅可以有效降低癌症的发生。

 


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