帮孩子买鞋,牢记三个步骤

频道: 保健养生
2019-03-06 11:44

  北京清华长庚医院康复医学科治疗师 马春岳

  婴儿期选柔软的 上学前选稳定的 青春期选减震的

  不同年龄段,挑双合适的鞋

  处于生长发育期的孩子活蹦乱跳,几乎一刻都不闲着。稚嫩的小脚在成长过程中非常容易受伤。由于儿童期足部骨骼具有很强的可塑性,任何不适宜的压力、外伤,或者穿鞋不合适都容易造成脚部畸形,如扁平足、内八字、拇外翻等。所以,挑选一双合适的鞋很重要,这关系到孩子安全、脚部健康以及良好走路姿势的养成。本期,就为宝爸宝妈们详细讲解如何帮孩子选鞋。

  第一步:测。选鞋前应测量脚型,获取脚长、脚宽等数据。将一张纸平铺在地上,让孩子将脚轻踩在纸上,用笔垂直将轮廓画出,然后取脚后跟中点到脚最前点,这就是脚的长度。

  第二步:试。选鞋时,前头应留出适当空间,可以让宝宝将脚抵到鞋后跟处,翘起大脚趾,家长用手指按压鞋头,有一指空隙即可。

  第三步:选。鞋底最好有一定硬度,不宜过软。严格控制鞋跟高度,使足底压力合理分布。

  发育期孩子,脚长得很快,家长不需要买太贵的鞋,以舒适为主,而且要根据孩子不同学步时期的特点选鞋,一旦不合适,及时更换。

  7~12个月:爬行和初学走路宝宝协调性和稳定性较差,走路时脚抬得很高,落地很重,磕磕绊绊。这个时期应给宝宝选择鞋帮、鞋面较柔软的学步鞋,鞋底应具有一定弹性,鞋脸较深长,能很好地包裹脚部,不容易掉下来。

  1~3岁:此时是儿童足部发育较快时期,身体平衡机制还未发育完善,3岁后跟骨开始骨化(形成或转化成骨),足弓显现出来。这个阶段选鞋除了注重轻便、柔软、舒适,还要注意鞋底应有一定摩擦力,还应有一定的厚度和硬度。

  4~6岁:儿童足部已经发育到成年人的60%左右,行走速度、步态也基本接近成年人。此时,孩子下肢力量还不强壮,走路时足部推进力量较小,足弓出现,需要格外保护。这一阶段鞋的稳定性尤为重要,鞋后跟应具有一定硬度以达到稳定效果,保护踝关节。鞋前部折弯区应与脚趾折弯位置对应,可减少走路时的蹬地受力。如果此阶段孩子比较好动,足部发育过快,家长应注意观察鞋子情况并及时更换。

  7~9岁:小孩已掌握基本的运动行为,向学习技能性运动发展。此时,要为孩子多备几双鞋。运动时选择稳定性较好的运动鞋,日常生活选择透气性良好的皮鞋或布鞋。此时,也应注意鞋的稳定性、后跟的支撑性和鞋头的保护性。

  10~15岁:孩子足部发育基本停止,骨骼长度基本接近成年人。但骨骼骨化和关节发育还在继续,此时孩子的体重和运动量急剧增加,给踝关节带来很大压力。所以,选鞋时要看是否能保护跟骨、是否有减震功能。这段时期孩子脚长得快,不少家长会选择大一码的鞋,但其稳定性较差,走路时脚会向前冲,造成损伤,或者因此形成内八字、外八字。▲



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