阿里员工自曝抑郁,得了抑郁症怎么办?

频道: 健康新闻
2019-02-26 07:49

据媒体报道,11月3日阿里员工自曝抑郁症,发帖晒出病历,并称"要趁自己没疯好好走了"。随后离家出走经过10个小时的全城搜索,该员工被同事找到并护送回家。该员工曾被当地医院诊断为“中度抑郁发作",建议药物治疗联合心理治疗",但本人" 拒绝用药"。

此次阿里员工自曝抑郁症,又将抑郁症再度拉入人们的视线。抑郁症到底该如何预防,我们究竟该如何重视抑郁症?下面让我们大家更好地认知抑郁症,正确地看待抑郁症患者。

抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式,以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少,迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作,给家庭和社会带来沉重的负担,约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明,抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。

引起抑郁常见的原因:65%的抑郁患者其抑郁是躯体疾病的后果,如各种癌症、脑血管意外、高血压、冠心病、糖尿病、类风湿性关节炎等疾病;35%的患者抑郁是发生在躯体疾病之前,即生活事件的应激,如亲人病故、心理受挫折、工作压力太大等,均可导致抑郁。抑郁是一种疾病,而不是人的一种缺点或性格缺陷,通过自我心理调节、心理治疗及适当的抗抑郁药治疗,抑郁大多能康复。

抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。严重者会导致生命安全导致自杀的念头。去了解下远离抑郁症的方法。

1、宣泄法

当对生活环境感到厌倦、压抑时,可以采用宣泄法。比如与朋友交谈,说出心中的烦恼;找个无人的地方大声呼喊等,将心中的不愉快、压抑释放出来。

2、自我激励法

当自己被意志消沉、失望、自暴自弃等不良心理情绪笼罩时,可激励、鼓励自己重获信心。同时,看一些积极向上、充满正能量的东西唤醒自己获得勇气。

3、转移目标法

有意识地将注意力转移到别的地方,如心情烦躁、焦虑不安时,可参加各种文体活动将心思转移,获得快乐和满足,排遣心中的烦躁。



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