凉风习习,今日处暑

频道: 健康新闻
2018-08-23 19:42

今天,我们迎来了秋季的第二个节气——处暑。

处暑,即为“出暑”,是炎热离开的意思。处暑节气意味着即将进入气象意义的秋天,处暑后中国黄河以北地区气温逐渐下降。

处暑·三候乃祭鸟:处暑之日“鹰乃祭鸟”,说鹰自此日起感知秋之肃气,冷酷地搏杀猎物。先猎之物要先陈列为祭,古人称之“义举”。

天地始肃:后五日“天地始肃”,这个“肃”是“肃清”,天气因“肃”而清,因“肃”必“肃杀”,所以,肃清后必带来萧瑟之气。

禾乃登:再五日“禾乃登”,禾是五谷各类,天气肃杀后,庄稼才有收成,成熟曰“登”。

处暑·习俗放河灯

河灯也叫“荷花灯”,一般是在底座上放上一座灯盏或者是蜡烛,中元夜放在江河湖海之中,任它自由的漂泛。

开渔节

对于沿海的渔民来说,处暑以后是渔业收获的一个大好时节,每年处暑节气,在浙江省沿海一带都要举行一年一度的隆重的开渔节,决定在东海休渔结束的那一天,举行盛大的开渔仪式,欢送渔民开船出海。

祭祖、迎秋

处暑前后民间会有庆赞中元的民俗活动,俗称“作七月半”或者是“中元节”。

吃鸭子

民间有处暑吃鸭子的传统,做法也五花八门,有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。北京至今还保留着这一传统。

出游迎秋

处暑之后,秋意渐浓,正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。民间向来就有“七月八月看巧云”之说,其间就有“出游迎秋”之意。

处暑·养生化解“秋乏”

处暑期间,天气由热转凉,人们身体出汗明显减少,人体进入一个生理休整阶段,机体产生一种莫名的疲惫感,这就是人们常说的“秋乏”。

化解“秋乏”,可以从调节人体节律人手,合理调整日常起居,避免熬夜,睡眠要充足,适量增加优质蛋白的摄入,如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等,多吃蔬菜水果,不吃或少吃辛辣烧烤类食物以及油腻食物,适当加强户外运动,有助于情绪平静、解除秋乏。

睡好觉

处暑节气正是处在由热转凉的交替时期,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,睡眠是调整的重要方面所在。

防“秋燥”

处暑期间,天气往往较为干燥、少雨,很多人起床时会感觉嗓子发干,干咳无痰,皮肤也变得紧绷、干燥,这种现象就是人们常说的“秋燥”。

为了有效防治“秋燥”和感冒,可多吃蔬菜水果,比如西蓝花,西红柿,山药,葡萄,鲜枣,提供人体所需的β-胡萝卜素,维生素C,钾等矿物质,促进身体能量代谢和缓解疲劳。蔬菜和水果;多喝水;调整起居作息,尽量早睡早起;在室内通风的前提下,可在室内养些绿色植物。

处暑·谚语处暑天还暑,好似秋老虎。

处暑天不暑,炎热在中午。

处暑处暑,热死老鼠。

热熟谷,粒实鼓。

处暑雨,粒粒皆是米(稻)。

处暑早的雨,谷仓里的米。

处暑若还天不雨,纵然结子难保米。

处暑谷渐黄,大风要提防。

处暑满地黄,家家修廪仓。

处暑高粱遍地红。

处暑三日割黄谷。

处暑·诗词《早秋曲江感怀》唐 白居易

离离暑云散,袅袅凉风起。

池上秋又来,荷花半成子。

朱颜易销歇,白日无穷已。

人寿不如山,年光急于水。

青芜与红蓼,岁岁秋相似。

去岁此悲秋,今秋复来此。

《闲适》

宋 陆游

四时俱可喜,最好新秋时。

柴门傍野水,邻叟闲相期。

《处暑》

宋 苏泂

处暑无三日,新凉直万金。

白头更世事,青草印禅心。

放鹤婆娑舞,听蛩断续吟。

极知仁者寿,未必海之深。

《处暑后风雨》宋 仇远

疾风驱急雨,残暑扫除空。

因识炎凉态,都来顷刻中。

纸窗嫌有隙,纨扇笑无功。

儿读秋声赋,令人忆醉翁。

《秋日喜雨题周材老壁》

宋 王之道

大旱弥千里,群心迫望霓。

檐声闻夜溜,山气见朝隮。

处暑余三日,高原满一犁。

我来何所喜,焦槁免无泥。



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