高血压患者旅游安全指南

来源:北方健康网
频道: 健康新闻
2018-08-14 17:14

出发前准备:

1.在制定旅游计划之前,最好先请医生评估一下你的身体状况,看近期是否适宜长途旅行。一般来说,只要血压控制平稳,大多数高血压患者都可以出游,但以下几种情况建议暂缓旅游计划:年龄偏大的老年人(65岁以上),重度高血压患者(血压在180/100毫米汞柱以上)、血压波动大者、已有心脑血管并发症的患者、中重度心功能不全者、频繁发作心绞痛者、有严重心律失常者、继发性高血压患者。

2.请医生开好旅行期间需要服用的药物,特别是出境游的患者。国外的医疗制度和国内不同,就医开药不一定方便,且国外同种药物的商品名可能不一样,加上语言交流不方便,购买药物的时候不好辨认,患者又不能随意更换药物,所以最好能在出发前把药备齐带足。另外,准备一点抢救药,比如开搏通,旅途中血压高时可临时用1片。有心脏问题的高血压患者要准备一点硝酸甘油、速效救心丸,以备旅游途中发生心绞痛,可以在舌下含服1片急救。

3.准备一个小型电子血压计。

4.旅游目的地最好选择气候温暖的地方。若选择寒冷气候国家或地区为旅游景点,需注意防寒保暖,避免血压因寒冷导致的升高。若打算去高海拔地区,安全起见,最好先请医生从血压控制状况、体力等方面评估。高原反应可导致血压升高,若发生高原反应的可能性较大,则不建议选择此类景点。

5.旅游时尽量单人避免自驾游。因开车是一件费神的工作,注意力要高度集中,尤其在高速公路上,持续紧张会,引起血压上升,也会使心率加快导致心肌缺血缺氧。路面拥堵时,人的情绪很容易烦躁,遇到超车、违规时,又会情绪激动,使血液大量涌向心脏、血压猛然上升。所以高血压患者若选择自驾游,最好是多人出行,交换开车,避免驾驶时间太长。

6.在旅游的日程和路线的安排上,应该从容不迫和量力而行,注意劳逸结合。

旅行中的管理:

1.注意饮食卫生和合理营养,避免暴饮暴食。禁饮烈性酒和大量抽烟,可以饮茶,但以不引起过度兴奋、失眠为宜。

2.活动量不要太大,避免过度劳累。如果出汗多,途中要注意补充水份。

3.外出旅游作息时间尽可能规律,晚上早睡、睡好,以消除疲劳,恢复体力。

4.放松心情,保持心态平和,不发脾气,不与人争执,避免过度兴奋和激动。

5.坚持血压监测。

6.坚持按时服用降压药,把血压控制在130/85毫米汞柱以下。如果是国内游,服药时间应与平时在家时一致,不能因为行程安排而耽误了服药。如果是出境游,到达地与出发地有时差,可根据血压监测情况适当调整服药时间,但要注意服药的间隔时间应与平时一致。

7.每天出门前先关注一下天气预报。如果天气变化太大,气温突然下降,容易诱发心脑血管意外,需注意保暖。

8.旅游时最好有人陪同,若无人陪同,随身携带一张健康卡,写明自己的心血管状况、血压控制情形,现在使用的药品种类、剂量,最好能有英文或旅游地区文字记载,以备不时之需。

9.如果旅途中出现了头晕、恶心、呕吐、剧烈头痛,频繁发作一过性头晕(眼前发黑)或晕厥,偏身感觉障碍(一侧肢体不能活动、无力),要就近就医;如果坐着休息时出现心绞痛症状,一方面要服用应急药物(硝酸甘油或速效救心丸),一方面要向同行者请求帮助,赶紧去医院。

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